동기 부여를 유지하는 방법

직장에서 과소 평가 된 느낌? 주위를 돌아보고 더 많은 찬사와 인정을 받기를 원한다면, 할 수없는 한 가지 일은 실적을 떨어 뜨리는 것입니다.

일부 사람들은 본질적으로 동기 부여를 받았으며, 어려운 작업을하면서 어려움을 겪지 않고도 인정을 받았는지 여부에 관계없이 어려움을 겪지 않았습니다. 하지만 나? 나는 그렇게 좋아하지 않는다. 내가 열심히 노력할 때 나는 과소 평가 당하지 않을 수 없다.

어쩌면 당신도 앞으로 나아갈 수 있도록 성공, 검증, 격려를 정기적으로 느낄 필요가있을 것입니다. 그렇다면 과소 평가 된 느낌이들 때 직장에서 동기를 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.

과소 평가의 함몰점

두 사람을 데려 가서 열심히 일하면서 $ 1,000 보너스를주고, 다섯 번째 이야기는 열심히 노력하고 고맙게 여기는 것에 감사를 표하는 것입니다. 회사에 어떤 개인이 더 많은 동기 부여가 성공할 것이라고 생각합니까?

대중적인 믿음과는 달리, 그것은 돈으로 보상받는 사람이 아닙니다. 거의 모든 경우에, 그들이 구술 적으로 구두로 말한 사람은 더 많은 동기 부여가 될 것입니다.

이 예는 과소 평가 된 직원을 갖는 위험에 대해 말하고 있습니다. 감사를위한 인간의 필요와 사람들을 직장에서 가치있게 느끼게하는 힘.

The Energy Project의 토니 슈워츠 (Tony Schwartz) 사장 겸 최고 경영자는 "사람들이 진정으로 느끼는 기분이 사람들을 끌어 올렸다.

"가장 기본적인 수준에서, 그것은 우리를 안전하게 느끼게하며, 이것이 우리가 최선을 다할 수있게 해줍니다. 그것은 또한 활력을주고 있습니다. 우리의 가치가 위험에 처했을 때, 그렇게 자주하는 것처럼, 걱정은 선점되어 우리의 에너지가 가치를 창출하지 못하게합니다. "

문제는 많은 직원들이 오늘날의 비즈니스 문화에서 고용주가 인정하지 않는다는 것입니다.

결과적으로 동기 부여와 생산성이 부족한 경우가 있습니다. 이것은 감사의 부족이 일의 부족으로 이어지고 직장에서 마찰을 일으키는 위험한 고리를 만듭니다.

단순히 감사의 부족이 결과에 영향을 미친 것이 아니라 실제로 스트레스와 불안의 형태로 신체적 상해를 초래합니다. 잘 알려진 연구에 따르면, 상사가 부당하게 비난 한 것으로 느낀 직원은 관상 동맥 질환의 비율이 30 % 높습니다.

"직장 자체에서 연구원 Marcial Losada는 성과가 좋은 팀 중 긍정적 피드백의 표현이 부정적인 피드백의 표현보다 5.6 : 1의 비율을 능가한다는 것을 발견했습니다."라고 Schwartz는 말합니다. "반면, 실적이 저조한 팀은 비율이 있습니다. "

다음으로, 당신은 부정적인 편견의 개념을 살펴보아야합니다.본질적으로 인간의 두뇌에 내장 된 이러한 편견은 부정적인 경험이 긍정적 인 것보다 쉽게 ​​기억 / 인식된다고 말합니다. 부정적인 자극은 뇌의 경종을 울려 퍼지게하는 반면 긍정적 인 자극만으로는 일시적인 만족을 유발하지는 않습니다.

"당신의 두뇌의 경보 벨 - 편도선 (이 아몬드 형태의 두 개의 영역이 머리 양쪽에 하나씩 있음)은 나쁜 뉴스를 찾기 위해 뉴런의 약 3 분의 2를 사용합니다. 릭 핸슨 (Lick Hanson, Ph.D.)은 다음과 같이 말합니다 : "일단 경보가 울리면 부정적인 사건과 경험이 기억에 빨리 저장됩니다. 긍정적 인 사건이나 경험과는 달리 일반적으로 단기 메모리 버퍼에서 장기 저장 장치로 전환하는 데 수십 초 이상의 시간이 필요합니다. "

네가 느끼는 감정의 필요성과 네거티브 바이어스에 대한 우리의 타고난 성향을 결합하면 왜 그렇게 많은 사람들이 일에 동기 부여를 얻으려고 노력하는지 쉽게 알 수 있습니다. 기업이 개인적으로나 집단적으로 업무를 처리해야하는 심각한 문제입니다.

실망한 기분이들 때 직장에서 동기 부여를 유지하는 5 가지 주요 방법. 미국 갤럽 조사 (Gallup Poll of American workers)에 따르면, 65 %의 사람들이 일터에서 감사함을 느끼지 못한다고보고했다. 그리고 그러한 감정은 부정적, 사기 저하, 생산성 감소로 이어진다.

그렇다면 과소 평가 된 느낌이라면, 적어도 당신은 혼자가 아닙니다. 그러나 그것이 말하게되면서, 절망에 빠지거나 동기 부여를 피하기 위해 당신이 할 수있는 실용적인 것들이 있습니다. 1.

작은 승리에 중점을 둡니다.

우리 모두는 아무 일도 없을 것 같은 그 시절을 보냈습니다. 큰 회의가 있기 전에 프린터가 용지함에 걸렸습니다. 고객이 다시 전화하지 않습니다. 당신은 흰 셔츠에 커피를 엎 지른다. 당신의 상사는 당신이 실제로 한 일을 위해 다른 누군가를 인정합니다.

"이런 날에는 때로는 작은 승리를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다."마케팅 담당자 Matt Keener가 조언합니다. "예를 들어, 큰 프리젠 테이션을 시작해야한다고 가정 해 봅시다. 비즈니스가 끝나기 만하면되지만, 계속 진행할 수는 없습니다. 30 분 동안 빈 프레젠테이션 데크를 보지 말고 프로젝트를 옆으로 치고 뭔가 '한 입 크기'를 찾으십시오. "

작은 승리를 찾으면 부정적인 자극에 집중하여 뇌가 자동으로 멈추도록 강요합니다. 이것은 부정성 편견을 중화시키고 당신이 일어나고있는 긍정적 인 것들을 더 잘 인식하도록 도와줍니다. 2. 목표에 동기 부여.

인간이라는 훌륭한 점은 자신의 목표를 세우고 목표를 성취 할 수있는 기쁨을 찾을 수있는 능력이 있다는 것입니다. 사실, 당신은 자기 감사를 조장 할 수 있습니다.

상사로부터 긍정적 인 피드백을받지 못하기 때문에 자신의 목표를 세우고 진도를 추적해야 할 수도 있습니다.

기업가 존 보닛 (John Boitnott)이 제안한 바에 따르면, "그 동기가 당신의 업무가 어떻게 변화하는지 보는 것으로부터 오는 것이라면 시각적 인 표현을 만들어야합니다. "고객 지원 회선에서 전화를받는 경우 매주 닫는 티켓 수 차트를 보관하십시오.고용주를위한 지불을 처리하는 경우 공급 업체가 한 달에서 다음 달로 지급받을 때 얻은 개선 사항을 추적하십시오. "

이렇게하면 내부 동기를 창출 할 수 있습니다. 이것은 상사의 긍정적 인 격려를 완전히 대체 할 수는 없지만, 황량한시기에 당신을 계속 지켜주는 작은 위안으로 작용합니다. 3. 직장에서 운동하기.

때로는 동기 부여의 가장 좋은 원천은 사무실 밖에서옵니다. 특히, 일하기 전에 아침에 운동을하면 얻게되는 것이 많습니다. 주변 체육관에서 CrossFit 세션을하든, 근처에서 조깅을하든 신체 활동을하면 자신이 누구인지 더 잘 느끼고 정신적으로도 강경 할 수 있습니다.

직장 이전에 운동하기로 결정했다면, 진행 상황의 가시적 인 로그를 만들어야합니다. 이상적으로는이 로그를 사무실의 눈에 잘 띄는 곳에 보관해야합니다. 패배감을 느끼고 동기가 없으면 로그를보고이 지역에서 얼마나 잘하고 있는지 메모하십시오. 당신은 긍정적 인 감정의 일부를 하루 동안 당신의 일로 되돌려 보낼 수 있어야합니다. 4.

귀하의 업무의 중요성을 인식하십시오.

많은 사람들이 자신의 일의 중요성을 알지 못하기 때문에 과소 평가되고 동기 부여가 부족하다고 느낍니다. 이 중요성을 전달하는 것이 궁극적으로 사장님에게 달려 있지만,이 분야에 대한 지원을받지 못하면 자신의 의견을 반영해야 할 수도 있습니다.

처음에는 특정 작업이 쓸모 없다고 생각할 수 있지만 깊이 파헤 치십시오. 당신은 판매 전화를하는 것이 아닙니다. 다른 사람의 비즈니스를 위해 가치를 제공 할 제품을 판매하기 위해 판매 전화를하고 있습니다. 그들은 제품을 구매하면 비즈니스 성장과 가족 지원에 도움이 될 것입니다. 또한 회사의 수익에 추가되어 귀사와 동료 직원에게 성장 기회와 새로운 기회를 제공 할 것입니다. 영업 전화처럼 단순한 것을 생각해내는 것이 작업의 가치를 완전히 이해하는 데 도움이되는지 확인하십시오. 어떤 작업이나 목표로도 할 수있는 일은 상당히 쉽습니다. 5.

위로 말하십시오.

가끔은 당신이 과소 평가했다고 느끼는 사실은 당신의 상사가 전혀 눈치 채지 못합니다. 그들은 너무 바빠서 당신이 이런 느낌을 가지고 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 이것이 사실일지도 모른다라고 생각하면, 말하기를 두려워하지 마십시오.

너는 멍청한 아이처럼 만나기를 원하지 않으므로 대화에 어떻게 접근 할 수 있는지 전략적으로 생각하십시오. 때로는 기대에 미치지 못하고 계속 성공할 수있는 몇 가지 방법을 토론한다고 생각한다고 설명합니다. 그 밖의 것이 없다면, 상사는 여러분이 어디에 서 있는지 알 수 있습니다. 자기 확신을 발견하고 장려하십시오.

알다시피, 현재 직장에서 압도적 인 감사의 부족에도 불구하고 동기 부여를 장려하는 방법은 많습니다. 열쇠는 다른 사람이 당신에게 갈망하는 격려를하지 않을 때에도 자신감을 조장하는 것입니다.

감사의 우선 순위를 정하는 직장 ​​문화를 구축하는 일도 중요합니다.경영자 또는 리더십 직책이 아니더라도 소중한 사람이 느끼게하는 작은 일을 할 수 있습니다.

다음은 몇 가지 아이디어입니다.

일인당 약 한 명 정도의 일에 대해 좋은 말을하는 것이 중요합니다. "나는 당신이 그 발표에서 정말로 훌륭한 직업을 가졌다 고 생각했습니다. 자랑스러워해야합니다. " 사람들은 필요하다고 느끼고 싶어합니다. 누군가에게 도움을 요청할 때 창의적인 디자인 (또는 어떤 경우이든)에 능숙하다는 것을 알고 있기 때문에 특별히 찾았 음을 설명해야합니다.

사람들로 구성된 대규모 프로젝트에서 일하는 경우 언젠가 커피, 스낵 또는 점심을 가져 오는 것이 좋습니다. 열심히 일하는 것에 대한 감사의 육체적 토큰은 즉각적인 동기 부여를 이끌어 낼 것입니다.

세부 사항에주의하십시오. 특정 고객에 대한 정보를 다른 사람에게 보내달라고 요청한 경우 해당 정보를 신속하게 반환 할 수있게되어서 감사드립니다. 이 작은 것들은 다른 사람들에게 거의 알려지지 않습니다.

동료를 소규모로 평가함으로써 귀하는 새로운 문화를 창조 할 수 있습니다. 감사의 행위가 전염성이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 당신이 그것을 알기도 전에, 완전히 새로운 문화가 생길 수 있습니다. 동기와 행복이 지평선에 있습니다.