당신이 우선 순위를 제어 할 수 있도록 돕는 4 가지 아이디어

일상적인 소방에서 눈에 띄지 않게 큰 문제와 큰 결정을 명상하는 조용한 시간 입니다. 그것은 고의적으로 그 문제에 집중하고 우리 조직이 번영 할 수있는 창조적 인 해결책을 고안하고 경작하는 것이 우리의 능력이기 때문에 수치 스럽습니다.

그러나 하루 동안 조용한 시간에만 20 분을 투자하면 우선 순위와 독창성을 되찾고 관리자로서의 효과를 높일 수 있습니다.

대부분의 관리자를위한 일상의 현실 :

일과 삶의 세계에 대한 우리의 요구는 우리의 생존 기술과 사고의 빠른 자동 응답 센터를 필요로합니다. 고객이 제기하는 위기 또는지도에서 찾기 힘들 수도있는 공급 업체 문제를 탐색하기 위해 필요한 정보를 얻으려는 팀원이나 의견을 요구하는 팀원들로부터 매일 밤 뉴스의 음색이 나타나는 것처럼 보입니다. .

긴급한 문제로 시간과 에너지가 충분히 소모되지 않는다면 너무 많은 사람들이 우리의 시간 할당을 우리 달력의 통제를 통해 다른 사람들이 지시하도록 허용합니다. 저는 정기적으로 코칭 고객의 달력을 감사하고 전형적으로 일주일의 절반 이상이 다른 사람들이 계획 한 반복적 인 회의로 말합니다.

이러한 회의의 대부분은 약간의 훈련만으로 쉽게 제거 할 수있는 상태 업데이트입니다.

소방 훈련이 중독성이 될 때 조심하십시오 :

우리 중 일부는 일일 훈련이 우리를 계속 참여시키고 참여시키는 편안한 패턴이됩니다. 불행히도, 우리는 트랜잭션 수준에서 참여하고 관여하고 있으며, 더 큰 결정과 어렴풋한 문제는 초점을 맞추는 처리를위한 편리한 시간을 기다리고있는 줄의 뒤로 밀려납니다.

한 명의 수석 영업 관리자의 경우를 생각해보십시오. 360도 검토가 점점 어려워지면서 필자는이 판매 관리자에게 코칭 도움말을 제공하기 위해 데려왔다. 그는 영업 담당자로서 오랜 역사를 지니고 있으며 과거 업적에 대한 보상으로 현재의 역할로 승진했습니다. 이 영업 관리자의 주요 불만 사항은 영업 팀이 직면 한 주요 전략 및 구조적 문제에 대한 의사 결정이 불가능하다는 사실이었습니다. 가장 최근에 귀를 기울인 사람에 따라 하루 종일 인원 결정과 전반적인 영업 전략이 달라졌습니다. 며칠 동안 판매 관리자를 숨기고 난 후, 나는 도움을받는 대표자들의 일상적인 불길 훈련에 흥분한 사람이 협상하고 거래를 마무리하는 것을 목격했다.나는 전략적으로 사고하고 그 앞에서 큰 결정을 처리 할 시간이있을 때 그에게 물었다. 그의 대답은 모두 그것을 말했다.

"나는 그렇지 않습니다. 나는 사냥의 스릴을 좋아한다. 그 밖의 문제는 종종 스스로를 돌 봅니다. "

말할 것도없이,이 개인은 잘못된 역할을했습니다. 우리는 그를 몇 년 후에 탁월한 대표자로서 계속 탁월한 분야로 데려 왔습니다.

일일 스프린트를 선호하거나 중독 된 사람들에게는 더 큰 이슈를 묵상하는 데 걸린 시간은 거의 부정 행위처럼 보입니다. 위의 영업 담당자와 마찬가지로 경영진 또는 리더십 역할은 자신의 기술과 관심사를 부적절하게 사용하는 것입니다. 이해하는 양심적 지도자가 그 주제를 다루어야 할 시간을 찾아야 할 때, 그들을 다루는 시간의 부족은 실망 스럽습니다.

이제 자신의 통제, 우선 순위 및 일상 활동을 포착 할 때입니다.

초점을 맞추기 위해 20 분을 세워 두뇌를 재 훈련하십시오 :

크고 작은 조직의 최고 지도자와 상승 관리자는 조용한 묵상과 내성을 위해 일상 생활에서 헌신적 인 시간을 조각하여주는 이점을 점점 더 많이 설명합니다. 중재 또는보다 현대적인 이름, 마음가짐, 마음을 침묵시키는 능력, 긍정적 또는 무언가에주의 깊게 초점을 맞추는 능력에서 올바른 문제에 중점을 두어보다 통제 된 하루의 분위기를 조성합니다. 이 연습을 도서 판매 및 교육을 목적으로하는 일시적 유행으로 할인 할 수도 있지만 집중된 시간이나 명상의 이점을 뒷받침하는 과학이 많이 있습니다.

기본 수준에서, 뇌에는 우리의 생존을 지원하는 여러 가지 통제 센터가 있습니다. 하나의 시스템은 일상적인 일상 업무를 관리하며 우리는이 시스템의 활동을 의식하면서 많은 시간을 소비하지 않습니다. 두뇌의 또 다른 부분은 위험에 대한 우리의 반응을 소유하고 있으며 문제에 직면했을 때 필요한 적절한 화학적, 생리적 반응을 유발합니다. 자극을 받았을 때, 뇌의이 부분은 더 고차원 적 사고가 이루어지는 더 고의적 인 집행 센터를 억제하는 통제력을 장악합니다.

우리 두뇌의 집행 센터는 느리고 신중한 사고를 담당합니다. 그것은 우리가 아이디어를 생성하고 문제를 해결하며 큰 문제를 다루는 곳입니다. 불행히도 용량에 한계가 있으며주의 산만로 신속하게 종료됩니다. 놀라운 능력을 얻기 위해 뇌의이 부분을 사용하는 데 노력과 집중을 기울입니다.

예를 들어 호흡에 집중하거나 단순히 마음을 비우는 작업은이 중역 센터가 출현하여 중요하지만 불쾌한 자동 시스템을 배경으로 밀어 넣고 싸움, 비행 또는 정지를 유발하는 부정적인 감정을 억제합니다. 이 센터에 집중하고 그림을 그리는 과정은 고차원 적 사고를 강조하기위한 긍정적 인 재선을 지원합니다.

20 분 동안 집중하는 데 도움이되는 4 가지 아이디어 :

많은 관리자와 지도자가 일상 생활에서 어려움을 겪고있는 과로 현상을 다루는 데 사용할 수있는 훌륭한 자료가 있습니다."용어"mindfulness에 대한 검색은 비즈니스 전문가에게 적용 가능한 다양한 자원을 발굴합니다. 그러나 지금 당장 당신을 돕기 위해 하루의 통제를 시작하고 관리자 또는 리더로서의 효율성을 향상시키는 데 도움이되는 네 가지 아이디어가 있습니다.

처음에는 일상적인 일에 짧은 시간을 할애하십시오. 필요한 경우, 30 분 전에 경보를 설정하고 깨어 난 후 조용한 위치를 찾아 신중하게 산만 함을 제거하십시오. 나의 충고는 잠시 숙고 또는 명상을 마칠 때까지 귀하의 스마트 폰이나 전자 메일을 피하는 것입니다.

정신을 맑게하고 호흡에 집중하십시오. 길잃은 사고가 들끓는다면, 그들을 밀어 내고 호흡에 집중하십시오. 이것을 20 분 동안하십시오. 이 고의적 인 초점은 귀하의 집행 센터에서 뉴런을 발사하고 일상 생활에서 센터 사용에 대한 연결을 강화합니다.

"현명한 고문"을 불러 귀하의 최근 행동과 결과를 고려하십시오. 거래하려는 사람에 대해 생각하고 자신에게 물어보십시오. "이 사람에게 동기가되는 이유는 무엇입니까? "아니면 한 가지 문제에 집중하고 자신에게 물어보십시오."다른 사람이 어떻게이 문제를 볼 수 있습니까? "세션 당 하나의 이슈에만 집중해야합니다.

1. 또 다른 변형은 부정적인 생각을보다 긍정적 인 관점으로 대체하는 것입니다. 한 코칭 고객은 그녀의 동료를 상대방으로 데려가는 경향이있었습니다. 매일 몇 분의 집중적 인 시간을 투자하고 동맹국과 동등한 사람들을 보는 데 집중함으로써 그녀는 자신의 접근 방식을 개선 할 수있었습니다.
2. 결론 :
3. 혼돈과 소음에 대한 일시 중지 버튼을 누르기 위해 무엇을 하든지 관계없이 기분과 태도가 향상되고 집중력이 향상된다는 점에서 배당금을 지불하게됩니다 우선 순위. 또한 많은 지도자들이 팀원들과 더 잘 어울리고지도하는 일을한다고보고합니다. 소음을 없애고 내부적으로 초점을 맞출 수있는 훈련을 개발하면 생존 할뿐만 아니라 하루의 균형을 잘 잡을 수 있습니다.