비디오: 홈 트레이닝 - 3D 운동 비디오 2024
AFBMT (공군 기본 육군 훈련)를 졸업하려면이 페이지 하단에 나와있는 체력 테스트를 통과해야합니다. 이 테스트는 시간 초과 실행, 팔 굽혀 펴기 및 윗몸 일으키기로 구성됩니다. 피트니스 어워드 중 하나를 이기기 위해서는 풀업을해야합니다. 그러나 풀업은 단순히 기본 교육 피트니스 표준을 통과하는 데 필요하지 않습니다. 기본에 도착했을 때 파워 커브 뒤에 있지 않기 때문에 최소 신체 체력 도착 기준을 충족하기 위해 준비하는 것이 좋습니다.
이 페이지의 표준은 AFBMT에만 해당됩니다. 그들은 당신이 기본 이후에 유지해야 할 체력 기준이 아닙니다. 기본적인 훈련 후에, 공군은 당신이 적어도 매년 통과해야하는 다른 체력 검사를 가지고 있습니다.
공군이 Liberator 표준이라고 부르는 최소 기본 훈련 휘트니스 표준 외에도 두 가지 보너스 수준 표준이 있습니다. Basic Training Honor Graduate로 선정되기 위해서는 Thunderbolt 기준을 충족해야합니다.
가장 높은 기준 인워 호크 (Warhawk) 기준에 부합하는 사람들은 졸업식 주말에 특별 티셔츠와 표창장을받으며 특별 타운 패스를 받는다. 그들은 졸업 후 일요일뿐만 아니라 정상적인 금요일 오후와 토요일에 도망 갈 수 있습니다.) 최종 PT 평가에 실패했으나 실제로 닫힌 사람에게는 일반적으로 다음 날 전달할 기회가 한 번 더 주어집니다.
공군 기본 훈련에 대해 더 알고 싶습니까? 살아남은 공군 기본 훈련
공군 기본 훈련 신체 건강 요구 사항
- 남성 운동 요구 사항
표준
| 299km | (1 분) (999) 푸시 - 업 (999) (999) (최저 졸업 기준) 썬더 볼트 (졸업생 최소 기준) | 14 : 15 Warhawk | 13 : 30 9 : 8 9 : 75 999 : 999 : 999 : 999 : (1 분) 풀 타임 | (시간 제한 없음) 해방자 | (999 최소 졸업 기준) 16 : 45 |
| 13 : 56 > Thunderbolt (명예 졸업생 최소 기준) 9 : 00 : 9 : 11 : 33 9 : 999 : 999999 : Warhawk | (최고 수준) | 15 : 00 | 10 : 55 | 40 | 75 |
| 5 | 위 표준 (Thunderbolt 및 Warhawk)은 모든 신병이 공군 기본 군사 훈련에 앞서 그에 따라 노력하고 준비해야하는 곳입니다.Liberator 기준은 최소한 75 % 이상을 통과하기 위해서는 많은 인력을 확보해야하는 최소 기준입니다. 이것들은 정규 공군 체력 검사보다 높으며 새로운 채용자가 첫 번째 임무에 도달했을 때 기준에 미치지 못하는 것을 허용합니다. |
군대를 모집하는 사람들에게 가장 좋은 조언은 기본 훈련이 군대의 모습을 갖게한다고 생각하지 않는 것입니다. 그렇게 할 것입니다. 그러나 신체 상태가 좋지 않은 경우, 부목장, 건염, 스트레스 골절과 같은 과도한 상해로 인해 표준을 지키지 못할 수도 있고 부상 당할 수도 있습니다. 이 부상이 충분히 나쁜 경우, 신병은 부상에 대한 재활을 위해 굴러 가게되거나 심각도에 따라 집으로 되돌려 보내집니다. | 기본 훈련에 앞서 입문하기위한 요령 | 1 - 계획하기 | - 육체적으로 준비가되지 않은 기본 군사 훈련에 도착하면, 부상을 입을 가능성이 높으며, 피트니스 테스트에서 동료 신병과 계속 지내지 않을 것입니다 , 부상이나 실패의 심각성에 따라 졸업하는 시간에 회복되지 않을 수도 있습니다. |
| 다른 훈련 과정에 들거나 집으로 보내져 기본 군사 훈련을 마칠 수 없게됩니다. 피트니스 계획은 책이나 기사에서 온라인으로 볼 수 있지만 팔다리, 앉은 자세, 풀업 및 달리기를 포함해야합니다. 2 - 조기에 활동하기 시작하십시오. | 군대 훈련은 풀 타임으로 이루어지며 기본 훈련은 몇 주 동안 긴 밤낮으로 이루어질 수 있습니다. 아침에 운동을하거나 학교에 다니거나 낮에 일하는 습관을 가지면 다른 운동, 스포츠 또는 스터디와 같이 저녁에 무언가를하는 것이 오랜 일 동안 몸과 마음을 준비하는 방법입니다. 군사 훈련 하루 종일 당신을 준비시키는 30 분 체육관 루틴이 없습니다. 당신은 시간을 두는 법을 배워야합니다. | 3 - 필요한 경우 체중 감량. 과체중이거나 최대 신장 또는 체지방 기준에 가깝다면 경계 초과 체중 인 경우 기본적인 훈련을 위해 출국 할 수 없으므로 조속히 시작하십시오. | 에어로빅이 아닌 활동으로 시작한 다음 달리기와 미용 체조로 진행하여 엄격한 훈련과 체력 검사를 올바르게 준비하십시오. |
후보자 인터뷰시 문화적 적합성 평가
문화적 적합성에 대해 더 알고 싶습니까? 직원 채용에 중요한 요소입니다. 직원을 현명하게 선택하는 문화적 적합성을 이해합니다. 방법은 다음과 같습니다. 직원 선택시 직무 적합성 평가
직원 채용시 취업 적합성의 중요성 이해 ? 잠재 고객이 그 직업에 적합한 지 여부에 기여하는 요인은 다음과 같습니다. 신탁 대 적합성 : 차이점을 알아야하는 이유
투자 고문을 찾으려면 신탁 표준에 구속되는 사람을 찾으십시오. |