비디오: The science of stage fright (and how to overcome it) - Mikael Cho 2024
사람들은 죽음 이상으로 무엇을 두려워합니까? 여러 설문 조사에 따르면 대답은 대중 연설입니다. 진실이 있는지 여부는 논쟁의 여지가 있습니다 (하지만 먼저 공개적으로 토론하는 것을 두려워하지 않는 사람들을 찾아야합니다). 이 두려움에 대한 이름조차도 있습니다 - glossophobia. 심리학자들은 그것을 사회적 불안 장애로 분류하지만 다른 사회적 상호 작용을 두려워하지 않을 수도 있습니다.
당신은 glossophobia, 사회적 불안 장애, 또는 일반인의 말로는 두려움에 대해 기술적 인 지식이 필요하지 않습니다. "연설"이라는 단어가 "당신은해야합니다. "땀을 흘리면 무릎이 떨리기 시작합니다. 뺨이 단순히 생각만으로도 빨간색으로 변하기 시작하는 것을 느낄 수도 있습니다. 어떤 사람들에게는 작은 그룹에게 프리젠 테이션을하거나 많은 사람들에게 연설을해야하는지 여부는 중요하지 않습니다. 공개적으로 말하는 것에 대한 두려움은 청중의 규모에 관계없이 무서운 것입니다. 경력 중 어느 시점에이 일을하도록 부름받을 수 있으므로, 두려움을 극복하고 그룹에 효과적으로 말하고 침착하게 이야기하는 방법을 배우면 도움이됩니다. 이 12 가지 팁을 따르면 다음과 같이 할 수 있습니다.-> ->
주제에 관해 가능한 한 많이 배웁니다.- 지식이있는 것에 관해 이야기하는 것이 훨씬 편안해질 것입니다. 청중이 누구인지 알아보십시오.
- 전문가 그룹이나 주제에 대해 거의 알지 못하는 그룹을 다룰 예정입니까? 따라서 귀하는 프레젠테이션을 적절하게 구성하고 준비하는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 항상 당신의 청중보다 더 잘 알고 있어야합니다. 발표 준비 :
- 즉석에서 말하지 마십시오. 당신이 신중히 다루고 자하는 것에 대한 개요를 신중하게 준비한다면, 중요한 것을 잊어 버릴 염려가 없습니다. -
- 전체 연설을 기억에 남기고 그 중 한 줄만 잊어 버리면 상황이 나선형으로 바뀔 수 있습니다. 나머지는 기억하십시오. 당신이 말하고자하는 것에 대한 본질을 아는 것이 훨씬 낫지 만, 모든 단어가 반드시 그런 것은 아닙니다. 연습 :
- 거울 앞에서 말하고자하는 것을 연습하거나 비디오를 녹음하십시오. 친구와 함께 연습 할 수도 있습니다. 여러 번 연설을 반복한다면, 다시 한번 그 모든 것을 암기하지 않아도됩니다. 잠재 고객이 물을 수있는 질문을 예상하십시오.
- 잠재 고객이 가질 수있는 잠재적 인 질문 목록을 작성하면 답변을 준비 할 수 있습니다. 복장은 편안하지만 편안합니다.
- 프레젠테이션을 위해 전문적으로 옷을 입고 싶을 것입니다.잘 어울리는 옷을 입으십시오. 기분도 좋아집니다. 연단에있을 때 발목을 꼬집는 목 둘레를 마주 치거나 신발을 질식시키는 것은 매우 혼란 스럽습니다. 당신이 얼마나 긴장하는지 모두에게 말하지 마세요. 자신이 얼마나 불안해하는지에 대해 다른 사람들에게 불평하지 마십시오. 그것에 머물러있는 것은
- 당신의 불안을 악화시키는 역할을합니다. 대신 당신이 아무것도 느낄지라도 자신감을 보이는 척하십시오. 한 잔의 물을 옆에 두십시오 : 연설을하면서 구강 건조를하는 것은 연설을 두려워하는 사람들뿐만 아니라 모든 사람들에게 일어납니다. 입이 코튼으로 채워진 것처럼 느끼지 않게하려면 때로는 물을 마셔야합니다.
- 청중에게 친절한 얼굴 찾기 : 프리젠 테이션 중에 눈을 마주 칠 수있는 방의 다른 부분에있는 사람들을 찾으십시오. 불안해지기 시작하면 평온해질 것입니다.
- 시각 자료를 사용하십시오 : 예를 들어, 슬라이드 쇼를 사용하면 프레젠테이션을보다 재미있게 만들 수 있으며 청중들에게 자신 이외의 것에 초점을 맞출 수 있습니다. 연설을하는 시설에 필요한 장비가 있고 작동 방식을 알고 있는지 확인하십시오. 디지털 프레젠테이션을 계획하는 경우 예를 들어 스마트 연단이 필요합니다. 그것이 필요한 것을 가지고 있지 않다면 그에 따라 계획하십시오. 슬라이드가 귀하의 연설을 보충 할 수 있음을 잊지 마십시오. 그들로부터 직접 읽지 마라.
- 천천히 말하기 : 사람들은 긴장했을 때 더 빨리 말하기를 좋아하므로 의식이 느려지도록 노력하십시오. 당신이 당신의 연설을 서두르지 않으면 당신의 말에 비틀 거리지 않게 될 것입니다.