공군 PJ - 육체적 능력 및 체력 테스트

당신이 세계에서 가장 잘 훈련 된 전투 의료진 중 한 명이되기를 원한다면, 공군 원정 경기는 고려해야 할 것입니다. 공군 특수 작전 사령부의 일원으로, 후보자는 평균 이상의 신체 능력을 가져야합니다. 좋은 수영 선수 일뿐만 아니라 물에 능숙한 사람은 물을 절약하는 인력이 직업의 요구 사항이므로 훈련을 통해 중요합니다.

또한 실행, 짖는 소리, 들어 올리기 및 높은 반복 체조가 의학적 훈련 과정 부하의 상단에서 물리적 인 문제를 해결해야합니다.

다음 신체 검사 및 체력 검사 (PAST)는 Pararescue를 찾는 신병입니다.

패러데이 큐 요구 사항

이 검사는 3 시간 내에 그리고 아래에 나열된 순서대로 실시해야합니다. 합격 / 불합격 이벤트는 1 회, 점수 획득 이벤트는 5 회입니다. 응시자는 합계 270 점을 받아야하며 PAST를 통과하려면 합격 / 불합격 이벤트를 통과해야합니다. 물리력 및 체력 검사는 다음과 같습니다 : 2m 25m 수중 수영

(합격 / 불합격)

500m 표면 수영 <10 : 07 - 모든 스트로크와 백 스트로크 . 더 가깝게 8 분을 권장합니다.

1. 5 마일 달리기

<9 : 47 - 반바지, 셔츠, 신발을 신고 실행하십시오. 9 분에 더 가까워 야합니다.

10 풀업 - 대학원생과 경쟁하기 위해서는 풀업을 위해 15-20 + 영역에있는 것이 좋습니다.

54 회 밀어 올리기 (999 회) - 2 회 분량의 밀어 내기 테스트를 위해 80-100 + 구역에있는 것이 좋습니다. 윗몸 일으키기 52 회

- 2 분간의 가시기 검사를 위해 80-100 + 구역에있는 것이 좋습니다. 위의 권장 점수를 채점하면 270 점을 훨씬 넘는 후보가 후보자의 상위 10 %에 포함됩니다. *

참고 :이 점수는 공군력이 아닌 저자가 추천 한 점수입니다.

AF PJ PAST의 최소 기준을 충족시키는 교육은 훈련 자체가 참여하기가 매우 쉽기 때문에 권장하지 않습니다. 또한 학생들이 선택 및 훈련 프로그램에 참여하면 신체적으로나 정신적으로 학생들을 강요해야합니다. 높은 수준의 피트니스 및 피트니스 재단을 보유하면 도전적인 18 개월 (장기) 교육 과정에서 학생들에게 도움이됩니다. 공군 PJ는 무엇입니까? PJ 's는 공군 특수 작전 사령부의 Pararescuemen의 닉네임입니다. PJ는 공군 특수 작전 전투 위생병으로 전통적 또는 비 재래식 구조 작업을 수행 할 수 있도록 특별히 훈련되고 장착되어 있습니다. 해군 실대 소대와 육군 특수 부대를 전투 위생병으로 보강하는 것뿐만 아니라 다운 파일럿 (전투 검색 및 구조)을 구하기도 공군 PJ가 수행하는 많은 역할 중 하나입니다.PJ 's는 공중, 육지 또는 해상 전술을 사용하는 인도주의 및 전투 환경에서이 역할을 수행 할 수 있습니다. 공군 Pararescue 모토 : "우리가 할 일들, 다른 사람들이 살 수도"

훈련 고려 사항

Pararescueman이되기를 원한다면 고려해야 할 두 가지가 있습니다. 훈련 선택 및 파이프 라인을 통해.
공군 PJ 프로그램에 참여하려면 먼저 수영, 달리기, 당겨 받기, 팔 굽혀 펴기 및 Situps와 같은 위에 나열된 이벤트에 교육 루틴을 집중시켜야합니다. 이게 입시 시험이라고 생각해. 빠른 러너 나 수영 선수가 아니거나 평범한 군인보다 체력의 ​​반복을 더 많이 할 수있는 중요한 근육의 체력이 있다면 프로그램에 제외되는 기회가 제한적일 수 있습니다. 이 도전적인 운동 테스트에서 성공하고 선택 프로그램을 따르는 대부분의 사람들은 빠른 페이스에 초점을 맞추어 주당 5-6 일을 헤엄 쳐 헤엄을칩니다. 또한 상체 체조는 일주일에 3 일 (격일에 한 번) 많은 양을 필요로합니다. 그러나 이러한 운동은 부상을 피하기 위해 현재의 운동 수준으로 점진적이어야합니다.

훈련을 받으면 위의 체력 단련반에 힘을 더하고, 장거리 지구력 (더 긴 수영 지느러미, 더 긴 달리기, 긴 턱뼈)과 수영장에서의 기술, 예를 들어 밟기, 물에 빠진 방수, 친구 호흡 및 기타 수영장 및 스쿠버 다이빙 역량 테스트.

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