스트레스를 프로젝트 관리자로 추방하는 방법

프로젝트 관리는 매우 스트레스가 많은 직업이 될 수 있습니다. 마감일이 다가 오면 팀과 함께 긴 시간 동안 프로젝트를 진행할 수 있습니다.

어려운 이해 관계자들, 프리마 도나 프로젝트 후원자와 당신이 묻는 어떤 일도하지 않을 팀이 있습니다. 끊임없는 변화에 대해 이야기하지 마세요. 모든 것이 너무 불확실 할 때 따라 잡기가 어려울 수 있습니다!

물론, 팀이 함께 일하는 꿈일 때도 프로젝트 구조가 최고의 리더를 확보하더라도 프로젝트 관리자로서의 삶은 힘들 수 있습니다.

일부 프로젝트의 결과는 문자 그대로 비즈니스의 미래를 결정할 수 있으므로 역할에 대한 강조가 느껴지는 경우는 드뭅니다.

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스트레스가 어떻게 생겼는지

프로젝트 관리자는 누구나 할 수있는 것처럼 스트레스를받을 수 있습니다.

피곤하고 감정적 인 느낌

• 자신감을 잃은 것처럼 느껴짐
• 다른 사람들을 실망시키는 경우 궁금함
• 전원을 끌 수 없음 (계속 확인 함) 최신 업무 관련 메시지에 대한 기기).
• 스트레스는 사람마다 다르게 나타나므로 스트레스를받는 것이 당신에게 닮은 것처럼 보이면주의하십시오.

프로젝트에 압도감이 있습니까? 당신은 확실히 혼자가 아니므로 안심하십시오. 여기 당신이 궤도에 서서 그 스트레스가 많은 감정을 추방하려고 시도 할 수있는 5 가지가 있습니다. 1. 당신의 태도 변화

스트레스가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 때때로 우리는 그것에 대해 너무 많이 걱정함으로써 스트레스를 악화시킵니다. 우리는 압박감을 느낍니다. 그것은 나빠요, 그것은 우리를 더욱 악화 시켜서, 우리는 더 걱정합니다. 그것은 순환입니다.

스트레스는 재앙 일 필요가 없습니다. 이유 속에서 스트레스가 일상 생활의 일부라고 생각하는 사람들은 일반적으로 더 잘 관리 할 수 ​​있습니다. 스트레스에 대한 걱정은 당신을 압도하지 마십시오.

스트레스가 정상적이고 관리하기 쉬운 수준에있을 때 그리고 완전히 빠져 나올 위협이있을 때이를 인식 할 수 있어야합니다.

그러나 스트레스가 관리 가능하다는 것을 알아 채고 완전히 제거해야하는 끔찍한 일이라고 느끼지 않으면 작업의 압박감에 더 잘 대처할 수 있습니다.

2. Say No

많은 프로젝트 관리자가 프로젝트 작업을 수행하면서 프로젝트의 '관리'이상의 일을합니다. 또는 조직 내에서 프로젝트 관리 교육을 제공하거나 현지 전문 단체에 자원하여 또는 다음 팀 구성 이벤트를 조직해야하는 책임을 맡았을 수도 있습니다.

아니라고 말하는 법을 배우십시오. 많은 압박감은 너무 많은 것을 가지고 온다. 중요한 부분에 우선 순위를 부여하여 생산성을 높입니다.

안된다고해도 나쁜 생각을하지 마십시오!당신은 정말로 중요한 일에 집중할 수 있도록 에너지와 집중력을 확보하기 위해 노력하고 있습니다.

때때로 프로젝트 매니저는 팀원들이해야 할 일을 맡는다. 이 말을 듣는다면 상황을 처리하는 데 도움을 요청하십시오. 당신의 상사에게 이야기하십시오. 그들의 상사에게 이야기하십시오. 스폰서의 도움을 받아 팀원들이 자신의 체력을 끌어 당겨 자신의 열악한 성적에 대한 대가를 치르지 않도록하십시오.

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3. 누군가에게 말하기

많은 프로젝트 매니저는 그 회사에서 그 일을하는 유일한 사람이기 때문에 혼자 일합니다.

그러한 입장은 매우 고립 될 수 있습니다. 우리가 혼자 일 경우 우리는 프로젝트 관련 스트레스를 앓고있는 전 세계에서 유일한 사람이라고 느끼기 쉽습니다.

그건 분명히 사실이 아닙니다. 만약 당신이 다른 사람들과 어떻게 이야기하고 있다면, 모든 사람들이 스트레스를 포함하여 프로젝트를 탈선시킬 수있는 유사한 것들에 직면 해 있다는 것을 빨리 알게 될 것입니다.

대화 할 수있는 사람을 찾으십시오. 관리자가 편안하게 느끼지 않으면 멘토 또는 신뢰할 수있는 다른 사람을 찾으십시오. 고위급 수준의 사람이 될 필요는 없습니다. 그냥 듣고, 이야기를 나누고, 물 쿨러에있는 다른 사무실에 당신의 신념을 말하지 않을 것을 신뢰하는 누군가.

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이러한 토론을 업무 이외의 것으로 유지하려면 링크드 인 (LinkedIn)과 같은 그룹 포럼에서 다른 사람들과 관계를 형성하거나 이야기 할 수있는 산업 그룹 또는 전문 네트워크를 찾아보십시오.

친구 및 가족의 네트워크를 잊지 마십시오. 귀하가 겪고있는 것을 잘 아는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 미소!

단순 해 보이지만 웃으면 서 몸의 세로토닌 수치가 증가합니다. 차례 차례로, 그것은 당신에게 빠른 기분 향상을 줄 수 있습니다. 미소 짓는 것은 성공적인 프로젝트 관리자의 습관 중 하나가되어야합니다.

이것은 동료들에게도 마찰을 줄 수 있습니다. 당신은 절대 알지 못합니다. 전염성이있는 미소를 시작하여 전체 사무실의 세로토닌 수준을 들어 올릴 수 있습니다!

이 방법을 사용하는 또 다른 방법은 재미있는 것을 팀과 공유하는 것입니다. 동료에게 앞으로 무엇을 전달할지를 인식하십시오. 그러나 그들이 농담이나 이미지를 발견하면, 그 퀴les를 공유하십시오! 5. 운동

운동은 세로토닌을 증가시키는 또 다른 방법입니다. 체육관에 가거나 운동 수업을 듣는 것은 좋지만, 직장에서 스트레스를 받으면 운동 할 시간을 그만 둘 수는 없을 것입니다. 점심 식사를 빨리 시작하면 기분을 높이고 스트레스를 원근감있게 느끼는 데 도움이됩니다. 실제로, 일의 전후가 아닌 중간 근무일 때 발생하는 것이 더 낫다고 말할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 해소하는 신선한 공기와 운동의 혜택을 받아 오후에 준비하십시오.

프로젝트 관리자로서 직장 스트레스에서 탈출 할 수는 없지만 최선을 다룰 방법을 배울 수 있습니다. 몇 가지 전략을 시험하고 기분과 스트레스 수준에 가장 긍정적 인 영향을주는 요소를 찾아 내십시오.

때로는 스트레스가 좋은 일이며, 어려움을 겪고 팀을 인도하고 프로젝트 실패를 피하는 데 도움이되는 아드레날린의 공급을 확실히 제공 할 수 있습니다.그러나 너무 많은 것이 당신에게 나쁜 것이므로 자신의 스트레스 수준과 그것을 줄이기 위해 할 수있는 일에주의하십시오. 그것은 행복한 프로젝트 매니저와 더 행복한 팀을 만들 것입니다. 그러면 우리는 비즈니스에서 실제로 원하는 것을 얻을 수 있습니다. 성공적인 프로젝트 결과!