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많은 직장에서 직원들이보다 건강한 삶을 영위 할 수 있도록 돕기 위해 마련된 기업 건강 프로그램을 제공하기 시작했습니다. 이러한 유형의 프로그램이 더 자주 운동을하고, 건강하게 먹으며, 나쁜 건강 습관을 줄이는 데 초점을 맞추고 있지만, 직원들이 개인 복지를 다른 방식으로 향상시키는 데 도움이된다는 점에서 매우 유용합니다.
기업 웰니스 프로그램이 제공해야하는 모든 것을 활용할 수있는 많은 방법 중 하나는 개인적인 아름다움을 내부에서 개선하는 것입니다.
가능한 방법은 다음과 같습니다.
더 건강한 식사 계획을 따르십시오.
과학은 사람들이 건강을 먹으면 아름다움을 향상 시킨다는 것을 증명했습니다. 당신의 자연적인 아름다움을 향상시키기 위해서는 모든 접시에 5 가지 음식이 있어야합니다. 많은 회사 후원 건강 프로그램은 저지방 및 저탄 수화물 선택뿐만 아니라 많은 야채와 과일을 포함하는 건강한 식사 계획에 대한 액세스를 제공합니다. 일부 회사는 현장에서 또는 현지 공급 업체를 통해 건강식을 제공하기 시작했습니다.
이러한 웰빙 프로그램을 이용하여 낮, 점심, 가장 똑똑한 식사를 가장 많이 먹기 시작하십시오. 설탕 같은 간식으로 가득 찬 자동 판매기를 피하고 하루 종일 건강한 선택을하십시오.
미용 습관을 제거합니다.
많은 사람들이 술을 너무 많이 마시고, 담배를 피우며, 아침을 건너 뛰고, 앉아있는 등 나쁜 습관을 갖습니다.
이러한 각 습관은 전반적인 건강 상태를 저하시킵니다. 그들은 또한 다른 내부 문제 중 조기 노화, 체중 증가 및 탈수증을 유발할 수 있기 때문에 자연의 아름다움을 감소시킵니다. 기업 웰니스 프로그램은 누구나이 아름다움의 파괴자와 싸울 수 있도록 도울 수 있습니다.
회사가 후원하는 금연 프로그램, 체중 감량 프로그램 또는 나쁜 습관을 선동하는 동안 기분이 좋아지기 시작하는 데 도움이되는 스트레스 경감 활동에 지금 참여하십시오.
체중 감량을 시작하고 음주 및 흡연을 중단하고 활발 해지기 시작하면 아름다움이 다시 빛나기 시작할 것입니다.
스트레스를 줄이고 기분을 개선하십시오.
스트레스는 많은 직장에서 최고의 살인자입니다. 직원 참여, 팀 작업, 성과 및 출석을 포함하여 작업장의 많은 문제에 기여합니다. 그러나 스트레스가 좋은 한 가지는 사람들이 직장과 주변 사람들을 즐기는 것을 막는 것입니다. 관리가 부족한 스트레스는 분노, 우울증 및 불안감을 유발하며 이는 모두 마음, 정신 및 영혼에 좋지 않습니다. 시간이 지남에 따라 이것은 건강이 좋지 않고 흔들릴 수없는 나쁜 기분의 형태로 나옵니다. 아무도 이런 느낌으로 걸어 다니고 싶지 않습니다.
기업 웰니스 프로그램은 스트레스를 줄이고 직장 경험을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 기분이 좋다는 것은 눈살을 찌푸리게하는 대신 미소 지으며 주위 사람들에게 긍정적 인 에너지를주기 때문에 더 잘 어울릴 가능성이 있음을 의미합니다.
운동을위한 운동 시설 사용
눈에 띄지 않을 수도 있지만, 운동을 정기적으로 즐기는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다. Livestrong의 저자 인 트레이시 오코너 (Tracy O'Connor)는 운동으로 당신을보다 아름답게 보이게 할 수있는 10 가지 방법이 있다고 조언합니다.
직장에서 운동하는 것의 이점 중 하나는 피부 모공을 막히는 불순물을 땀을 흘리고 더 건강 해 보이는 피부의 순환을 촉진하며 생성 된 콜라겐 증가로 인해 주름을 지연시키는 것입니다.
현장 방문 서비스는 매일 운동에 규칙적인 운동을 쉽게 통합 할 수있게합니다. 점심 시간에 만나고 회사 캠퍼스를 걸어 다니는 워킹 그룹을 구성하십시오. 또는 회사가 제공하는 현장 체육관 장비 또는 농구 코트를 활용하십시오.
밤마다 권장 수면을 취하십시오.
밤에 적어도 8 시간자는 동안 건강한 성인 생활의 구성 요소이지만, 더 나은 안색을 생성합니다. 좋은 밤의 잠을 가짜로 만드는 몇 가지 방법이 있지만 정기적 인 취침 시간을 생활의 일부로 만드는 것이 중요합니다. 피트니스 모니터링 응용 프로그램에 대한 액세스를 제공하는 웰빙 프로그램을 통해 더 많은 수면을 얻을 수 있습니다.
수면은 몸과 두뇌가 스스로 회복하도록 도와 주며, 신체가 단단한 야간 휴식 후에 다시 새로운 느낌을 갖게합니다.
기업 웰빙 프로그램을 이용하게되어 기쁘게 생각합니다. 현장 마사지 치료, 직원 지원 카운슬링, 밤에 더 잘 수면 할 수있는 운동 프로그램과 같은 스트레스없는 지원을 충분히 얻을 수 있습니다.
이미지 신용 : Depositphotos. 그물
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